Looks Expoleo

     Fiquei novamente off aqui no blog né?! Mas foi um bom motivo, estava me divertindo um pouquinho.
     Essa semana teve o maior evento do ano na minha cidade: a Expoleo. Tem várias coisas, shopping de animais, shopping de plantas, barraquinhas de todos os tipo e o mais esperado "os shows". Esse ano foram 4 bons shows e é claro que eu comprei o passaporte e fui em todos. rsrs
     Hoje vim aqui para mostrar para vocês os meus looks de cada dia.. só esqueci de tirar do Show do Grupo Revelação, mas vou postar a dos outros dias...

5ª feira - Show do Naldo

6ª feira - Show de João Neto e Frederico

Sábado - Show de Gabriel Gava

 

     Iaí... o que acharam???? =D

O que é JACAR??

   Varias vezes eu conversando com alguns amigos sobre meu emagrecimento acabo falando que às vezes dou uma "jacada" e eles ficam sem saber o que é "jacada", mas eu confesso que também não sabia. Hoje sou integrante de alguns grupos de R.A no facebook, tenho até um grupo aqui do blog lá (https://www.facebook.com/groups/515569281829498/), e foi nesses grupos que conheci o termo "JACAR".
     Achei aqui na net o significado: "Jacar v.t. oriundo da expressão "enfiar o pé na jaca", o mesmo que "chutar o pau da barra", estrapolar, "fazer cagada", ignorar o dia seguinte, comer mais do que devia."     Nós que estamos em contante R.A usamos essa expressão quando nos desviamos da R.A, como por exemplo, comer um doce que não podia, comer de mais, ir em um aniversário e extrapolar os limites, emtre outros. Eu acho NORMAL uma pessoa que está fazendo reeducação alimentar "jacar" um pouquinho, mas gente.. é POUQUINHO... e na maioria das vezes a "jacada" acontece no fim de semana, mas porque néh!? rs

     E se você jacou não adianta ficar se lamentando, corra atrás do prejuízo e procure não jacar ou jacar o mííííííniimo possível... =D

meu ANTES e AGORA

     Oi meu amores.... eu mexendo nas minhas coisas achei uma foto TERRÍVEL...CABULOSA minha de uns 2 anos atras +/-.
     E é com muuuuito ORGULHO que posto essa minha foto de ANTES e AGORA...
     Galerinha.... eu SEI que ainda falta mt, ainda estou gorda.. tenho espelho em casa e balança também..Mas gente, olha só a diferença... já perdi 14 quilos e pedir vááários números de medida.
     Adoro fazer montagem de meu antes e depois, é bom de mais poder comparar, ver que minhas curvas mudaram, meu rosto afinou, MINHA CINTURA que AMOOOOO. *---*

     TO FELIZ DE MAAAAIIIISSS...

     Hoje a colega da minha irmã falou comigo: "Aywme, meu irmão te viu e falou que você ta linda, emagreceu pra caramba." Pessoas lindas, vocês sabem o quanto isso é gostoso de ouvir??? É BOM DE MAAAIS ver q meu desempenho está dando resultado. Estou me amando cada dia mais, cada dia que passa minha vida melhora.
     Obrigada a TODOS por me acompanhar... =D

Porque se exercitar de manhã?

Fonte: http://saude.terra.com.br

     Você é daquelas pessoas que acorda precisando muito de um café e um sanduíche? Esta fome é difícil de ser ignorada, mas ela pode ser diminuída com uma pequena rotina de exercícios logo pela manhã, sugere um estudo da Universidade do Texas, nos Estados Unidos, publicado no jornal Medicine & Science in Sports & Exercise.

     Segundo o jornal The Huffington Post, enquanto alguns especialistas defendem que o melhor horário para se exercitar é no fim da tarde, as atividades feitas pela manhã também apresentam vários benefícios.

     Mas, independente de escolher malhar pela manhã ou durante a tarde, a pesquisa revelou ainda que as pessoas que se exercitam todos os dias no mesmo horário têm menos fadiga e apresentam uma performance melhor nas atividades.

Confira abaixo 5 benefícios de malhar pela manhã:

1) Libera seu dia: esta questão é óbvia, por se você se exercita antes de ir para o trabalho, terá depois o resto do dia livre sem se preocupar que não poderá ir a um happy hour ou fazer planos de última hora para um jantar porque tem que ir para a academia.

2) Acorda o seu cérebro: atividade física traz benefícios para o cérebro, tanto a curto como a longo prazo. A pesquisa sugere que a curto prazo, os resultados serão uma melhor função da memória. Por isso, malhar logo pela manhã pode substituir os efeitos de uma xícara de café.

3) Ajuda a cumprir o treino: tirar a malhação como o primeiro item da lista de afazeres do dia significa que você irá cumpri-lo com mais facilidade e disciplina. “Se você se exercita antes que as obrigações do dia te distraiam, suas chances de fazê-lo regularmente aumenta bastante”, informou o Dr. Cedric Bryant, chefe do escritório de ciência do Consulado Americano de Exercícios.

4) Afasta das guloseimas: um estudo da Brigham Young University analisou 18 mulheres dentro do peso e 17 obesas por dois dias. No primeiro dia, elas se exercitaram 45 minutos pela manhã e depois viram 120 fotos de comidas e 120 de flores. Uma semana depois, elas analisaram as mesmas fotos, mas sem caminharem. Depois dos resultados, os médicos concluíram que tanto para mulheres dentro do peso como para as obesas, os estímulos à comida são menores depois de exercícios feitos pela manhã.

5) Aumenta sua energia: quando você se exercita, o corpo envia oxigênio e nutrientes para os músculos, órgãos e tecidos. Isto significa que todo o sitema cardiovascular vai trabalhar com mais eficiência, aumentando sua energia.

iniciando o 5º mês

     ONTEM FUI NA NUTRIII.... e não foi NADA bom =(
     Não tive resultado na balança, apesar dos meus sacrifícios, mas ela me explicou que por causas das roupas pode ter dado alguma alteração e pediu pra da próxima vez ir de roupa de academia.. rs e também falou que agora eu fazendo musculação estou começando a ganhar massa magra, isso não é ruim, mas isso aparece na balança. Tenho agora que focar no espelho, nas medidas, mas não deixar de lado a balança CLARO!
     Indo na nutri ontem ela refez o meu cardápio e HOJE inicio o meu 5º mês de Reeducação Alimentar. O que esperar para esse mês?? Nada de diferente dos outros, tenho um objetivo ainda, e enquanto não conseguir alcançar eu nao desisto, ai depois são outros 500 rs.
     Com o resultado na balança, lógicamente não fiquei satisfeita e óbviamente fiquei triste, com isso a Milena me receitou um termogênico para me auxiliar. O termogênico é o "TermoPlus", como comecei hoje o 5º mês iniciei o uso dele. Tomei 1 envelope antes de ir para academia. Depois faço uma resenha dele para vocês.

     Galera, preciso agora da atenção de vocês: eu tenho acompanhamento profissional de 15 em 15 dias, e esse termogênico foi receitado para mim, então POR FAVOR, não faça uso sem consultar seu médico, pode ser MUITO perigoso.

     Agora pessoal, me desejem sorte... QUE VENHA O QUINTO MÊS!!!!

Grupo de Apoio da R.A

     OI MEUS AMOREEES... que saudade do meu blog e de vocês.. tenho que pedir desculpa pq sumi, mas vou explicar..
     Todas as vezes que sumo um pouquinho é porque não estou legal. Gripei esses dias e acabei "jacando" um pouquinho e eu não gosto de escrever nos dias em que estou "deprimida", pq sei lá.. axo que poderia afetar vocês..Mas volteeei =D
     Voltei com um ÓTIMA novidade!!!

     Creio que hoje em dia todos tem um perfil no facebook neh... Pois é, pensando nisso resolvi criar um grupo para podermos trocar várias ideias. A descrição do grupo está assim: 

"As vezes a vontade de querer mudar não é o suficiente;

precisamos de apoio e instrução, existem tantas pessoas que querem colocar-nos para baixo diariamente e parece que nada que tentamos funciona... tentamos Dietas da ProteÍna, da Lua, da Sopa, da Maçã, das Cores e ainda assim os resultados que aparecem numa semana desaparecem um dia, claro que existem algumas dietas que se seguidas a risca ate o final cumprem com oque prometeram.
Criei este grupo com intuito de apoiar e ajudar aqueles que como nós querem emagrecer de forma saudável, sem riscos para a saúde.
A proposta deste grupo é emagrecer com uma Reeducação Alimentar. Cada pessoa tem uma necessidade diária de energia e comer a mais nos faz engordar. Temos que entender aquilo que nosso corpo realmente precisa e não ser mais escravas(os) da comida.
Sinta-se á vontade neste grupo, e qualquer dúvida ou sugestão será muito bem vinda.

"Embora ninguém possa voltar atrás e fazer um novo começo, qualquer um pode começar agora e fazer um novo fim."

      Quer saber mais dicas, ideias??? Adiciona o grupo ai.. o link é esse aki: https://www.facebook.com/groups/515569281829498/

     Vamos lá trocar as ideias e as experiência e vamos aprender um com o outro, uma parceria, uma amizade, um GRUPO. =D

Sobremesa - Mosaico de Gelatina Diet

     Depois do almoço bate uma vontade de comer um doce né?? (pelo menos eu sinto essa vontade rs) Aí eu to cortando meu açúcar e resolvi então preparar uma receitinha DELÍCIA..!!!! Vamos conferir??

  Ingredientes:
• 1 caixa de gelatina de morango
• 1 caixa de gelatina de uva
• 1 caixa de gelatina de limão
(se quiser, pode substituir os sabores. Mas é bom usar gelatinas de cores diferentes)
• 1 copinho de iogurte desnatado natural
• 1 caixa de gelatina de abacaxi

  Modo de fazer:
• Faça as três primeiras gelatinas conforme as instruções da caixinha.
• Depois que endurecer, corte todas em cubinhos e reserve.
• Prepare a gelatina de abacaxi conforme as instruções da caixinha.
• Coloque no liquidificador junto com o iogurte e bata até misturar bem.
• Em um recipiente, misture os cubinhos de gelatina e acrescente a mistura batida no liquidificador.
• Mexa devagar para não quebrar os cubinhos.
• Deixe gelar até ficar bem firme e sirva.
 
     Tirei foto, mas confesso que não ficou muito bonita porque fiz correndo rs :P
     Mas o que ficou de feia ficou de gostosa.... FICOU DELÍÍÍÍÍÍÍÍÍCIIIIA.... tenho que me contentar e comer só poquinho kkkkkk

Meu emagrecimento

       Quero falar o quanto estou feliz pela minha batalha.

      Antes eu me olhava no espelho só por olhar, para arrumar o cabelo q estava bagunçado de mais para sair, ou para passar uma maquiagem básica, fazia só as coisas necessárias em frente o espelho. Não estava gostando do que via, mas eu não queria sofrer pra mudar sabe, queria que uma mágica acontecesse comigo, até que um dia entrei em uma loja e a calça não me serviu, foi aí q ví que precisava mudar.
      Depois de ter tomado essa decisão sou outra mulher, vou estar mentindo se eu disser que não sinto preguiça, sinto sim, mas é por cansaço pois acordo super cedo para ralar na academia por 3 horas, mas hoje meu ritmo de vida mudou, sinto mais disposição, já consigo subir uma escada sem ficar tão ofegante igual eu ficava.
      Após 4 meses de Reeducação Alimentar já posso dizer adeus às antigas roupa e começar a comprar outras com tamanho menor. Hoje acabei de tirar dos meus dedos meu anél de 15 anos e minha aliança de namoro, pois estão largas de mais e poderia perder na rua sem perceber, coloquei a aliança de namoro antiga q é um pouquiiinho menor mas também está larga.
     Esses 4 meses tem sido de grande aprendizado, de grande conhecimento. Cada dia que passa experimento coisas novas e acabo gostando daquelas coisas que antes fazia careta, como por exemplo, eu detestava morango e ontem provei de novo e gostei. Meus hábitos estão mudando, meu paladar está mudando e principalmente meu guarda-roupa está mudando.
     Gente, estou tão feliz que o espelho já deve está enjoado de mim de tanto que eu paro na frente dele hoje. Vou ao espelho para ver meus olhos, para ver minha cintura, para ver meu rosto, para ver minhas roupas largas, para tirar foto, é exagero eu falar q vou na frente do espelho de minuto a minuto, mas é quase isso rsrsrsrs.
     Espero, de todo meu coração, que vocês que me acompanhem estão tão felizes quanto eu estou por saber da minha história, e espero que vocês que seguem algumas dicas minha ou também fazem R.A possam sentir a mesma felicidade que estou sentindo.
      Desde o início eu falo que com "Força de Vontade" conseguimos tudo que queremos, não é atoa que o nome do blog é esse né. rs
     Galera, OBRIGADA por fazerem parte da minha alegria, que transmito aqui no blog, obrigada mesmo!!

Meu café da Tarde - part II

     Boa tarde Galera, hoje venho aqui motrar pra vocês o meu lanche da tarde, já falei aqui sobre isso, mas fui na nutri de novo e ela fez algumas mudanças e sugeriu novas combinações. Vamos lá???

     
1) Polpa de morango + chá de hibiscus - Sanavita- solúvel em pó 1 colher de sopa + chá de cavalinha (infusão) 1 xícara + 250ml de água.

2) Abacaxí 2 rodelas / polpa de abacaxi com hortelã 1 unidade + 1 pedacinho de cenoura + 4 folhinhas de salsinha + 250ml de água.

3) Polpa de uva 1 unidade + chá de hibiscus - Sanavita - solúvel em pó 1 colher de sopa + 250ml de água + 1 colher de sobremesa de chia.

4) 1/4 da folha de couve + limão + 250ml de água.

5) Poupa de acerola 1 unidade + 1 pedacinho de cenoura + 1 pedacinho de beterraba + chá de cavalinha (infusão) 1 xícara + 250ml de água.

6) SUCO VERDE: Polpa de abacaxi com hortelã + 1/2 folha de couve + 4 folhinhas de salsinha + gotinhas de limão + 1/2 maçã.

     Ainda estou usando essas polpas da Bela Ishia, pois são as únicas que consigo encontrar na minha cidade e são uma delíííícia...

     As outras combinações de sucos você encontra nesse link aki ~> http://vidawillpower.blogspot.com.br/2013/06/meu-cafe-da-tarde.html

Vou contar uma historinha

     Comer é um dos maiores prazeres da vida. O sabor dos alimentos colocados pelo Criador como recadinhos de amor podem nos trazer muita satisfação. Neste ponto, porém, cabe um alerta: as delícias da comida podem ser usadas para o nosso benefício ou para nossa destruição! Há uma profunda verdade no ditado popular: "Você é o que você come." Analise a seguinte alegoria.

     Chico e a herança
     O homem mais rico da cidade estava preocupado. Já se achava com bastante idade, e a morte poderia chegar a qualquer momento. Para quem iria sua fortuna? Não se casara e não tinha herdeiros. Seus parentes não lhe queriam bem, portanto nada lhes deixaria como herança. Se não tomasse providências rápidas, após sua morte, seu dinheiro ficaria com o governo. O que fazer? Foi então que se lembrou do Chico, um sobrinho que sempre o visitava. Tudo o que ele pedia ao Chico, o sobrinho prontamente atendia. Mas... seria por amor ao tio, ou por interesse em sua fortuna? Após analisar bastante, o homem rico se decidiu por um plano. Chamou o Chico ao escritório e com voz triste lhe disse:
 - Meu sobrinho, estou ficando velho e posso morrer a qualquer momento. Tenho, porém, um pedido a lhe fazer. Talvez seja um dos últimos. Você pode me atender?
 - Com o máximo prazer, tio. Qualquer coisa que o senhor pedir.
 - Bem, eu vou fazer uma viagem e só voltarei daqui a seis meses. Enquanto isso, você pode construir para mim uma casa bem bonita? Pode ter piscina, quadras, sauna, salão para festas, etc. Dê rédeas à sua inauguração. Pegue o dinheiro de minha poupança. Use o quanto for necessário, mas, por favor, apronte a casa dos meus sonhos antes que eu volte! Você fará isso por mim, Chico?
      O sobrinho deu um sorriso amarelo, mas disse:
 - Claro, tio, o seu desejo é uma ordem!
      Porém, lá no seu íntimo, Chico pensou: "Que tio chato. Nessa idade, pedir algo tão caro! Estou de olho no dinheiro dele quando morrer. Agora ele vem gastar tudo isso! Lá se vão meus futuros carros, meu futuro iate, minha ansiada poupança... Mas vou tapeá-lo. Vou contratar um construtor desonesto: vamos usar mais areia do que devemos, usar peças de casas demolidas e pintá-las como novas, economizar no encanamento, fiação, etc. A casa vai ser construída, mas só nós dois vamos saber como."
     E assim aconteceu.
     Quando o tio chegou de viagem, Chico pegou-o no aeroporto, e o levou imediatamente para ver a casa nova. Que surpresa para o tio: a casa era realmente linda! Chico provara que atendia aos desejos do tio e o idoso homem julgou ser este um sinal de lealdade. Chamou o sobrinho ao escritório e lhe disse:
 - Filho, você tem sido muito leal a mim por todos esses anos, e quero recompensá-lo por isso.
     Chico pensou: "É agora que me torno o homem mais rico da cidade."
     Mas o tio continuou:
 - A casa que você construiu é a sua herança. O resto vou doar para instituições de caridade.
     Que notícia mais chocante para o sobrinho! Seus sonhos de riqueza ruíram imediatamente. Só aquela casa malfeita como herança? Ah! Se ele pudesse começar tudo de novo. Com que capricho faria a construção de sua própria casa....
     Dentro de pouco tempo a "herança" de Chico apresentava rachaduras, desgastes, defeitos no encanamento, problemas elétricos, necessidades urgentes de uma boa reforma. Que arrependimento ele sentia por ter usado material tão inferior e ter sido tão descuidado com a construção da casa.
    Essa mesma realidade é vista em outra construção - o nosso corpo. Cada tecido, cada órgão, cada célula só pode ser formado com o material recebido através do sangue. Se entrar para a corrente sanguínea material de primeira, a qualidade da construção do organismo revelará isso. Se, porém, sua alimentação foi inferior, de segunda classe, descuidada, com certeza o resultado será um corpo problemático, porque "você é o que você come".
     Veja o caminho para deliciar-se com os alimentos que você come, e receber, ao mesmo tempo, os maiores benefícios possíveis. Praticando os princípios que se seguem, você poderá desfrutar de sua comida sem remorso nem sequelas.

     Li essa história no livro "Saúde com sabor - receitas para uma vida saudável / Eunice Leme Vidal".